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问患者提问

成年人一天需要补充多少蛋白质

我体重一百四十斤，身高一米七。请问健身的话一天需要补充多少蛋白质？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质，足够的蛋白质才能为你打造强健的肌肉。
健身的话，建议每天每公斤体重服用1-1.5克蛋白质。

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