问患者提问

经常睡眠质量差，多梦，易醒，大脑得不到很好的休息。

睡觉的时候常常做梦，似睡非睡，好像大脑一直在快速运转一样。第二天起床的时候感觉严重不够睡，工作的时候困倦乏力。皮肤比以前黄一些，有轻度黑眼圈。恳请解答，万分感谢。本次发病及持续时间:大概2年左右，有时候轻微有时候严重一点

提问时间：2020-04-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：您好!根据您所说的情况,睡觉的时候常常做梦，似睡非睡，考虑可能是因为您日有所思,夜有所梦,将白天的事情带入了睡眠中;也有可能是与睡前看的书,电影,电视有关!意见建议：考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！

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