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医生你好，我天天跑步连续一个月月了，一餐

医生你好，我天天跑步连续一个月月了，一餐医生你好，我天天跑步连续一个月月了，一餐吃小半碗饭都不吃零食，怎么一斤没有瘦

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

别着急，减肥本来就是一个漫长的过程，另外得看你跑步消耗多少热量。建议你注意休息，保持充足的睡眠，增加运动锻炼，每日跑步40分钟左右，可以一天两次，每餐多吃蔬菜水果，主食量可以控制一下，只要你坚持住，减肥不过就是时间的问题，希望对你有帮助。

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