怎么自查股骨头坏死？

一年前下楼时踩空一次，没有任何碰伤，身体也没有任何异样，但第二天发现左臀部开始疼痛，甚至无法走路，休息一段时间后已基本无大碍。但是后来发现，一旦运动过量，或者是受风寒，右侧大腿外部便会疼痛，有时候是左侧疼痛，休息一天左右便好，请问这是股骨头坏死吗？股骨头坏死原因究竟是啥？怎么自查股骨头坏死？