问题分析：你好，豆浆内是含钙物质的，身体需要的钙量是可以满足人体需要的，是可以起到补钙的情况的，也可吃一些虾类和鱼类食物，多注意休息和多运动，增强钙的吸收和利用才可。
意见建议：平时要保持充足的睡眠，多运动，多晒太阳，营养合理搭配饮食才可，希望我的回答能帮到你！
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