问患者提问

跑完步脚疼走路和下楼梯就特别明显

天气很冷，我想多锻炼，但是跑步后，我的脚疼了好几天，当我走路或走下楼梯的时候，会疼。我以前从未扭伤过脚踝。我去医院检查了我的骨头，没有发现任何问题。我想问跑步后几天我的脚疼是什么样的问题。

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可能是由于过度锻炼，造成局部肌肉过度劳累的症状，你可以多休息，你可以坚持每天做适度的锻炼，晚上用热水浸泡双脚。在饮食方面，应注意食用清淡、易于消化和含有更多维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪和高热量的食物，以帮助局部肌肉组织尽快恢复。

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