指导意见：您好：根据您的年龄分析，您还是有希望的，如果您的父母爷爷奶奶有高于164厘米的身高，您还是有希望长高的。
一、多种引体向上运动，伸展运动与跳跃运动来促进骨骼的进一步发育。
二、要少吃甜食与脂肪食物，避免影响生长素的分泌。
三、不要偏食，多吃瘦牛肉胡萝卜。
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