看黄片自慰上瘾了，戒不掉怎么办

病情分析：对自慰首先要有正确的看法用心理疏导的方法.注意生活规律与生活调节避免穿着太紧衣裤按时睡眠睡眠时被褥不要过暖过重.养成良好的卫生习惯注意保持外阴清洁经常清洗.经常参加社交活动.对青少年进行性心理和性生理卫生的教育使他们掌握有关性的基本知识排除对自慰有害的错误认识能够正确地处理性紧张与性冲动.对于过度自慰的人应该： 　意见建议：

1. 勉励自己自慰在适度控制後将能改善自己的身心健康. 　

2. 循序渐进逐渐减少次数. 　

3. 少看有色情内容的书籍影片. 　

4. 多做有益身心的活动调节生活压力. 　

5. 需要时找心理医生谘商。