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失眠睡不着可以彻底治好吗

了一开始失眠神经紧张坐立不安害怕后来和中药调理不管用睡上几天好觉就又睡不着了然后去医院开了点药舒肝解郁胶囊和佐匹科隆片喝了以后晚上睡着了到了白天一点精神也没有中午想休息会躺在那里翻来覆去睡不着眼睛睁不起来脑子睡不着熬的我是一点精神也没有失眠能不能彻底的治好他呢真是痛苦啊: 想得到的帮助：失眠能不能彻底的治好他呢北京那家医院可以彻底治好呢

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠是可以治好的。在去医院治疗的同时，你也可以自己调节。首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"

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