饭后运动的减肥效果比科学控制饮食和增加体育锻炼更显著。科学家们认为，在饭后45分钟散步，即使是短距离的，也会见效。
指导意见如果一个人晚上食用含有大量脂肪和蛋白质的食物，第二天早晨才进行锻炼，只能消耗掉过量的食物，而大部分脂肪已被吸收。
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