早上锻炼好还是晚上锻炼好？

问题分析：早晨体育锻炼不利于人体免疫功能晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素体内的皮质激素含量升高这不仅不能增强体质还常常因皮质激素而促使血压升高同时还会抑制人体正常的免疫功能而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上意见建议：建议你能在傍晚的时候锻炼晚上锻炼不要太兴奋如果太兴奋的话也会影响自己的睡眠但是还是习惯为好吧但是运动后要多喝睡洗个热水澡有利于血液循环也有助于睡眠的