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晚上睡前喝纯牛奶好不好？

网上查询知道，牛奶中的纯蛋白含量很高，能补充皮肤中流失的蛋白质和水份，对防止衰老有不可低估的作用，是物美价廉的美容品，那晚上睡前喝一瓶纯牛奶会怎么样，对身体有那些好处，那些坏处?

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶是很好的食物，营养价值高，早上喝可以使人上午精力充沛,但不要空腹，可以先用饼干鸡蛋之类的先填填肚，如果空腹喝下去牛奶会很快通过胃而到达肠道，很多营养就不能吸收了，而晚上喝最好在睡前,睡前一杯牛奶可以有镇静安神的作用，可以提高睡眠质量。

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