从您的描述上来看，大多是存在消化不良或是胃动力不足的问题引起的。针对您这样的情况，可以自己服用点铝碳酸镁片和盐酸伊托必利分散片，效果不错的。
平时饮食要以清淡为主，多吃点新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅，另外，要注意晚饭不要吃的太饱，睡觉前也不要吃东西。
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