你好，你的这个情况，多是轻度的颈椎病的症状。一般以韧带痉挛为主要病理改变。建议你及时到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗，效果会比较理想。
另外，平时注意不要长时间低头工作，不要躺在床上看电视，枕头要矮一点，垫在脖子的下面。
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