你好，我每天都有跳绳40分钟，跳完后都喝两杯蜂蜜水

病情分析： 你好，对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。

意见建议：建议减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。

晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。