得了抑郁症应该怎么做

1、睡眠剥夺治疗：主要用于内因性抑郁症和难治性抑郁症。其方法是让病人治疗日保持觉醒(必要时可午休30～60分钟，晚上通宵不眠；次日白天继续保持觉醒，且不准午休，直到晚上睡眠为止，作为一次治疗，每周治疗2次，8～10次为一疗程，老年人及伴有严重躯体疾病的病人禁用该疗法。

2、建立和保持良好的作息习惯，使身体、精神保持正常的生活节律，尤其是按时休息，在休息前多做体育活动，不要看书或者思考问题。

3、多吃水果、时令蔬菜，尤其是黄花菜（金针）和菌类。

4、可以与朋友一块喝点啤酒，聊聊天。

5、遇事大度切不可津津计较，学会换位思考，保持豁达心态。