我想问下，我体寒，宫寒，要是汗。

健康指导：你应调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的动物的肝脏、瘦肉、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物补充优质的蛋白质和铁元素。

多吃新鲜的蔬菜和水果，每天坚持适量的体育锻炼然后晚上熬粥喝黑米，大枣，茯苓，玫瑰花，红糖。功效：补血活血，温经止痛，有痛经或月经较少的女性。

汗蒸则一周四次即可。