你好,根据你提出的问题,你在饮食上要注意营养均衡多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、大枣、山药等以增加体质;少食辣椒、生姜、葱、蒜类等,天气寒冷时要注意身体各个部位的保暖,同时要保证睡眠,保持心情愉快,水果可以吃但不能代替主食。
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