你所描述的情况应该是颈椎病，颈椎病主要是由于颈椎退行性病变而压迫神经使局部代谢循环受阻所引起的。改变不良生活习惯，平时注意避免和减少急性损伤；
改正不良姿势，减少劳损，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度；改善坐姿。可以做些理疗
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