缺乏钙质的人，经常神经紧绷，无法松弛下来，工作所产生的疲劳无法获得纾解，所以总是疲于奔命，使得自己精疲力竭，暴躁的脾气更令人敬而远之。
每日喝一夸脱牛奶，并且在三餐饭后及睡前服用二到三颗钙片，最好含镁及多种矿物质
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