问题分析：能一直坚持的话应该可以的，还要注意避免进食过多意见建议：至于长肌肉就不要担心了，那么多健美明星下了那么大的功夫才能练出来的肌肉，怎么可能会那么容易会出来。
拉丁节奏快，塑形还是不错的，皮下脂肪减少，看起来更紧致
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