问患者提问

跳绳减肥需要多长时间

每天跳绳多久可以减肥？跳绳要用脚尖还是脚后跟落地。小腿疼，硬直，跳600下左右就跳不动了，中间30个就要休息10多秒。比跑步还累？最近半个月一斤都没瘦，不知道是不是吃多了，每天吃凉拌菜，吃到饱，是不是吃的太多了？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：根据你的情况分析，首先建议你控制饮食很重要，包括零食，建议清淡饮食，加强运动，坚持运动，多喝水，多游泳等都可以。

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