我便溏都二十多年了、大便每天一次、也没有其他症状

问题分析：你好：出现长期便溏以及进食生冷食物导致腹泻症状从中医辨证来看一般是脾肾阳虚所致，一般采取温补脾肾方式治疗，临床可以使用四神丸等治疗，结合大便常规以及结肠镜方面检查鉴别有无溃疡性结肠炎或胃肠功能紊乱方面病因具体分析。

意见建议：出现上述临床症状具体病因较多，根据症状轻重结合结肠镜大便常规方面辅助检查鉴别诊断，针对具体病因及时治疗。

祝早日康复！