怎么治疗心理的疤痕啊？

你说的心理疤痕应该是指你有心理阴影吧。指导意见这种情况，主要的还是要靠你自身的调节控制。

1、先找出出现这个阴影的原因，如果是别人对你的伤害，你就要尽量避免接触这个人，不去想这件事，而当想起来时，你可以努力去找一些别的事情来做，分散自己的注意力。

2、平时的时候，要注意调整自己的情绪，不要总是一个人，要多与朋友进行沟通，有些事说出来要比憋在心里舒服的多。

3、如果有条件，可以选择多出去走走，也可以放松，多看看绿色吧。

4、适当的参加体育运动，如游泳、慢走等，但不要太过劳累。

5、调整作息时间，要保证充足的睡眠，可以多听听轻音乐，可以平静心情。

6、饮食方面，注意要清淡，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣油腻刺激性的食物，忌烟酒。有很多人，选择借酒消愁，这个方法是最不科学的，这不仅不能解决问题，反而对身体有更大的损害，得不偿失。