你这样的问题应和神经性的紧张，睡眠不好有关系，应注意合理的休息，忌辛辣的食物保证睡眠适当的休息，可用维生素葡萄糖酸钙等。
可以适当的热敷。用维生素c，维生素e等。吃一些蔬菜水果比较好的。注意合理的休息
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