锻炼的方式很重要，选择高强度运动，可以爬山、跳绳、打篮球，每5分钟适当休息一下。中等强度运动，如慢跑、快步走、老年体操等，持续10分钟休息一两分钟。
低强度运动，则散步、干家务、平地骑自行车比较适合，每次做二三十分钟。
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