睡觉吃苹果好吗

您好：中医学认为,苹果性味甘凉,功能生津润肺,补脑养血,安眠养神,解暑除烦,开胃消食,醒酒.据现代生化分析,苹果富含糖类,果胶,蛋白质,尚有苹果酸,奎宁酸,柠檬酸,酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素,维生素B族,维生素C等,以及钾,锌,铁,磷,钙等多种微量元素.芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%.睡前吃有很多好处：苹果皮里含有的果酸,可以清洁牙齿,令牙齿洁白坚韧.有人曾经试过,晚上睡觉前吃一个苹果,可以代替刷牙.效果不错.其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠,可以镇静.睡前吃苹果可以降低龋齿的几率.但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话,那就不好,不要吃,会伤胃.如果睡前是刚吃完消夜很饱的话,半个小时内也不要吃苹果,因为会消化不良.另外从营养学的观点来看,晚上吃苹果不如早上或下午吃,这样吸收会比较好.但如果排除了我先前提到的那两点情况的话,睡前想吃个苹果也没有太大的问题。