请问抑郁平时要怎么放松？

心理分析：你好，据你描述你目前应该只是个抑郁状态，还不是抑郁症。心理指导：如果这些症状持续了不到两个月，能正常的生活、学习和工作，你可以慢慢调整一下自己的心态，例如多出去走一走，多参加一下社交活动，跟亲朋好友聊一聊，转移一下自己的注意力，散散心，希望我的回答对你有帮助。