首页 > 权威问答 > 有氧运动可以减肌肉吗?

问患者提问

有氧运动可以减肌肉吗?

我的小腿肌肉比较发达，也不知道是怎么练出来的，我很想拥有细细的小腿，但是发现肌肉很难减下去，后来有人跟我说有氧运动可以减肌肉的，不知道是不是真的，该怎么减呢？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动的项目有散步、快走、打球爬山、骑自行车、跳健身操、练太极拳等。因为有氧运动有着强度低、不中断以及持续性长的特点，所以是能够帮助减肌肉的。
因为有氧运动是一种恒常运动，所以需要持续时间久才能达到效果。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号