维生素C对于人体有重要营养意义，每天人体都需摄入较多VC，且该维生素在生活中也较为常见。首先，如苹果、香蕉、草莓等多种水果中，都含有丰富VC，每天食用都可补充。
其次，如菠菜、芹菜等多种蔬菜中也含有大量VC，可与水果互相搭配食用。
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