我的脖子后面长了一个软包，是什么

根据你描述的情况主要考虑为囊肿，一般是不会有疼痛的，但如果比之前长大了就需要及时治疗的。建议可以去医院外科检查一下，如果是囊肿就需要手术切除的，手术切除后可以做个病理检查，排除一下恶性病变的可能。

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