维生素b12吃几粒

维生素B12是相当特别的维生素蔬菜中几乎完全找不到只有紫菜及海藻类蕴涵.此外维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素因含钴而呈红色又称红色维生素是少数有色的维生素.维生素B12虽属B群维生素却能贮藏在肝脏用尽贮藏量后经过半年以上才会出现缺乏症状.人体维生素B12需要量极少只要饮食正常就不会缺乏.少数吸收不良的人及素食者须特别注意.肌注：每次50~200ug每日或隔日1次.治疗神经疾患时用量可酌增.②口服：每次25mg每日3次。