你好,不严重的,平时要多锻炼身体,多走走路,早睡早起床建议现在可以到医院康复科看看并配合检查一下的,在才取针灸拔罐红光照射治疗的以上是对“最近被诊断为“腰肌劳损”和“腰椎轻度退变”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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