坚持晨跑多久才有减肥的效果

没人能给你一个具体的时间晨跑多久就能减肥，因为减肥主要的原理是使摄入能量减少，消耗增加，只有消耗大于摄入才有可能减肥，所以如果你吃得多，运动消耗还没摄入的能量多，就算你跑多久也减不了肥，所以减肥要综合因素考虑，每人的运动量不一样，饮食量也不一样，因此晨跑减肥给不了你明确时间表。