你好，根据您的描述初步考虑是软组织挫伤，用跌打药，狮子油外涂并按揉推拿.都有活血化淤的功效.也可以用冷水浸湿毛巾后湿敷。
建议可以用中药药酒，药材是当归，丹参，五灵脂，延胡索一起配药帮助活血消肿止痛，适合你目前的这个情况
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