你的情况可能是平时运动的时候不当或者是不小心扭到所造成的，这样很容易导致脚部的神经敏感，建议你日后多注意休息，尽量不要外出运动。
在日常饮食上面可以多喝点骨头汤有助于骨骼的发育，平时要多注意休息和多喝水注意保暖。
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