伤筋动骨100天,这样的韧带拉伤,或者是撕裂,完全恢复往往需要3个多月,如果当地医生判断不是撕裂很厉害,不需要手术的话,应该问题不大,这么长时间了,可以开始适当的活动,逐渐增加活动的力度和幅度,如果还是有肿胀和淤血,我们可以热敷每天两次,每次半个小时左右,持续一段时间,可能逐渐就好了。
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