有什么通便润肠的药对身体的伤害小点

你好，一般口服润肠通便的药物，对身体伤害较大，而且容易导致依赖性。不过你可以试试外用的开塞露，因为这是甘油，属于物理性促进排泄，对身体基本上没有刺激和伤害。平时注意多吃富含纤维的食物，这样既能达到润肠通便的作用，又有助于减肥

(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等

(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等

(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等

(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。