不吃药怎样才能快速减肥

你可以平时多喝汤，因为当食物中进入了大量的水，食用过程中可以减少很多热量摄入。还可以吃温热的食物，因为过凉的食物会让体温更低，新陈代谢更加缓慢。

还可以吃富含维他命b6的食物，因为维他命b6是代谢蛋白质和碳水化合物的重要维生素，也是脂肪分解的“催化剂，建议从食物中获取维他命b6如香蕉，胡萝卜，大豆和鸡肉等。

同时要多注意体育锻炼，多做运动，尽量控制饮食。