为什么睡觉总是做梦，白天没精神，注意力不集中？

心理分析：梦境多与人情绪有关，思虑过重或是平时看些武打恐怖影片，都会影响您夜晚的睡眠休息。睡眠质量的好坏影响着身体的消化系统，免疫系统和内分泌系统的正常运行，夜晚休息不好白天的精力就不会充沛，加之天气热，心情烦躁就会致使您注意力不集中。

心理指导：建议您遇到烦心事多与家人朋友沟通，多参加群体活动，转移注意力也缓解紧张情绪，平时多观看喜剧轻松的电视剧电影，睡前听些轻音乐助于睡眠。