血糖空腹6,3快步后,血糖5,7瘦了5斤正常吗

你好，你这个情况是可以的，血糖在正常的高值上，如果通过锻炼和饮食控制可以把血糖控制在6.0以下，那么应该是没有事的。

注意平时少吃多餐，多选用含膳食纤维的食物，因为膳食纤维可以减慢食物的吸收，延缓血糖的升高，同时又能降低胆固醇，通利大便。

富含膳食纤维的食物有：粗粮、糙米红米、蔬菜、麦片、麦麸、豆类等。