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减肥操是什么时间跳效果好？

病情描述:减肥操是什么时间跳效果好？希望能有好的减肥制定方法。肉很硬也比较难减。曾经治疗情况和效果:吃减肥药没有效果想得到怎样的帮助:希望能有个减肥的好方法。然后想知道跳减肥操什么时间跳比较好。

提问时间：2020-08-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥的关键就是要多运动,每天坚持持续锻炼时间在30分钟以上，就可以有减肥的效果，而且多吃苹果，少吃高热量食物

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