我一直自己带孩子，没时间运动，每天做家务也能减肥吗

你可计算过，做家务消耗的卡路里到底有多高？中国女性每天花在家务上的时间大约是3.34个小时，比男性多出2.08小时！所以，主妇们不用担心因缺乏运动而导致身体肥胖！这里给懒人们介绍几种超实用的家务减肥法，让你一边做家务，一边轻松瘦身。

步骤/方法边吹头发边修小腿用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚后跟要从地面踮起。吸尘锻炼下肢使用吸尘器时，弯腰弓背，会给腰部增加负担。

以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背的情况，恢复时用脚蹬地，手提吸尘器的机体，前后做伸展运动。洗菜锻炼腰身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作既可以练到腹部肌肉又可以锻炼后背和侧腹。

晾衣服撑出纤腰将衣服筐放在地上，背对晾衣竿，弯腰和肘关节取衣物，在原位扭转身体，并把衣服晾起来，左右交换进行。更可以在扭转时，身体略向后仰，增加锻炼负担。

注意事项注意保持身体平衡弯腰时伸直腰部