每次吃饭后如何锻炼才可以保持身体健康？

病情分析： 　饭后以热手轻轻摩腹 ，手法从上至下 ，从左到右 ，或以顺时针方向 ，用手掌环转推摩 ，能促进腹腔内血液循环 ，加强胃肠消化功能。

饭后缓步行 ，对食物消化和人体的休息极为有利。通俗点讲就是散步，有的人担心站久了下半身容易浮肿，或者引起静脉曲张。

专家建议，站后可以再慢走或慢跑5分钟。两项运动交替结合，可以使人的心率维持在正常水平。另外，站后还可以躺在床上抬高腿，或者泡泡脚，以放松全身。