问患者提问

吃什么食物下奶又快又多

我自己一人在家带孩子还要做家务所以每次吃饭都是狼吞虎咽因为菜也没什么好的做饭的时候都是做些简单的菜所以我只好让自己多吃好有奶水给宝宝喝可感觉奶水一直不多自己却胖了宝宝最近都不拉大便去医院看说是什么结肠还是什么的也不清楚我

提问时间：2020-06-05

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳妈妈应该多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果指导意见蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如莲藕、黄花菜、莴笋等，而黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇发生便秘

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