科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。
平时多喝水，饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。山楂具有开胃的功效，建议还是少吃。
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