你好！根据你的描述，可以服用乳必消等以活血化瘀为主的药，进而减轻疼痛、减轻症状。饮食要避免油腻，油炸，辛辣刺激性食物，多运动，勿生气，保持心情舒畅。
乳腺增生常见于育龄妇女，由于雌激素分泌不平衡所致。
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