请教一下我下面提的问题

女，18岁，为了控制体重饮食减少有一段时间了，近来常感倦怠无力，懒言少语，多梦易醒，醒后不能入眠，常发心慌，多汗自汗，活动后可见头晕目眩。面色苍白，唇白缺乏血色，舌淡苔白，脉细弱。想得到的帮助：我是何种体质？请问该我应如何进行饮食调养，原则是什么？请给我设计一菜一汤，并简单说明用材理由