适当增加辅食最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎放入米粥内同煮做成各种美味的菜粥给宝宝吃蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣可以促进肠蠕动达到通便的目的此外辅食中含有大量的B族维生素等可促进肠子肌肉张力的恢复对通便很有帮助婴儿便秘经以上饮食调整效果仍不佳者可给宝宝饮服蜂蜜水即常服蜂蜜水或将蜂蜜放入牛奶中喂养效果较好也可吃点大蕉短期内即能发挥润肠通便的作用此外蓖麻油亦是通便佳品婴儿便秘时可食用每次5～10毫升通便效果显著也可用豆油替代但须熬开冷却后再食用每次5～10毫升即可
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