指导意见：按摩足下的涌泉穴、小腿外侧的足三里就可以强身。再加脚踝后里侧的太溪更好的。两手叉腰，后面大拇指触到肾俞位置也可以强肾。
按摩这些就足够了。最好有时间还可以去户外锻炼一下。慢跑就很不错的啊！
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